生完孩子要怎么瘦推荐3种越吃越瘦的减肥食物

  生完就会瘦?不过是旁人的安慰话。孩子出来了,肚子却没小多少,依然臀肥腰粗。毕竟生完的你还是管不住嘴,不停地饿,不停地想吃。不过,减肥并不都是要饿肚子,只要你会吃,吃得比别人饱依然能减肥。今天,小编给大家推荐几种减肥食物,不仅低脂低热量,还健康美味。

  红薯虽然顶饱,但是热量并不高,脂肪含量也极低,并富含膳食纤维和果胶,能促进消化,改善便秘。有些减肥人士会用番薯代替白米饭,吃得更饱,摄取更少的热量。妈妈们平常可以用它来代替一半的米饭,也是非常健康的。

  步骤3:红薯去皮,洗干净之后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,压成泥;瘦肉洗干净,剁成肉末。

  可能你还不认识鹰嘴豆,但它已经成为很多超模明星减肥增肌的新宠。担心减肥会影响健康和母乳的可以吃它,在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上,鹰嘴豆比其它豆类更高。用它来代替肥腻的肉汤、猪蹄,不仅能控制体重,还有利于下奶!

  鹰嘴豆一般的吃法是做成鹰嘴豆泥,下面的这道食谱,妈妈们要是能接受清淡的口味,可以少放或不放糖,更利于减肥。

  番茄也是大家常用的减肥食物,热量低饱腹感强,还有利于肠胃蠕动。特别馋的时候,可以将小番茄当做零食,不仅管饱还能降低吃吃吃的欲望。

  步骤4:然后将西红柿密封,放入冰箱中,让西红柿稍微软化,以吸收线:等到西红柿软化,可以从冰箱中取出,表面再撒一点话梅碎即可。

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